Volver a la página de inicio Acerca de Kadaza Tips
Todos Educación Deportes Salud Lifestyle
24 de agosto de 2024
Las mejores webs y apps para meditar y practicar mindfulness
En el ajetreado mundo actual, puede ser difícil encontrar momentos de paz y tranquilidad. La meditación y la atención plena pueden ayudarte a encontrar de nuevo el equilibrio. Aquí tienes algunos sitios web y aplicaciones que pueden ayudarte a empezar.
CuerpoMente es un sitio web español centrado en la salud y el bienestar, con todo tipo de artículos interesantes y consejos sobre meditación y atención plena, incluidos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu conciencia y calma mental.
Si eres nuevo en la meditación, la aplicación Calm es una buena forma de empezar. Esta aplicación te ayuda a promover la relajación y el sueño con sonidos de fondo relajantes, ejercicios de respiración, meditaciones sencillas e historias para dormir. Así que, incluso si tienes problemas para conciliar el sueño, Calm es la aplicación adecuada para ti.
Esta aplicación está disponible en Android e iOS.
Para sentarte cómodamente durante la meditación, puedes buscar en Amazon cojines especiales para meditación, disponibles en distintos colores y tamaños. Un cojín de meditación no sólo proporciona comodidad durante las largas sesiones de meditación, sino que también favorece una postura erguida, que es importante para una respiración y concentración adecuadas.
Patrocinado.
Headspace es una de las aplicaciones de meditación más populares del mundo, junto con Calm. Aquí también puedes encontrar ejercicios de meditación y atención plena que pueden ayudarte a reducir el estrés diario, dormir mejor y tener una mente más tranquila. Esta aplicación tiene más funciones que Calm, como establecer objetivos.
Esta aplicación está disponible en Android e iOS.
La app internacional de meditación Insight Timer también se puede utilizar en español y ofrece miles de meditaciones guiadas gratuitas impartidas por profesores de todo el mundo. La aplicación tiene una comunidad de millones de usuarios y ofrece meditaciones para principiantes y practicantes avanzados.
Esta aplicación está disponible en Android e iOS.
Si sabes leer bien en inglés, también puedes consultar el sitio web Verywell Mind. Este sitio ofrece consejos fiables, sugerencias prácticas y artículos completos para cualquiera que busque más paz interior. Aunque es una pena que sólo esté disponible en inglés.
